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Bredeneyer Str. 20, 45133 Essen

Kurse

Der Mama Fitness Outdoor Kurs (Walken - Ausdauer) 

(zertifizierter Präventionskurs)

Es geht an die frische Luft!

Für alle Frauen, die sich gerne an der frischen Luft bewegen, die wieder in den Sport einsteigen und/oder eine gute Fitnessgrundlage aufbauen möchten, ist dieser zertifizierte Präventionskurs genau das richtige!

Der Kurs besteht aus einer Mischung aus Walken und Kräftigungsübungen sowie gezielten Tests für den Wiedereinstieg ins Laufen. Zudem erfährst Du, was für Deinen Beckenboden wichtig ist, worauf Du achten solltest und wie Du ihn sowohl bewusst als auch reflexiv trainieren kannst.

Ein guter Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein. Es sind aber auch Frauen, deren Geburt schon länger her ist, sehr herzlich willkommen!

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 80% (7 von 8 Terminen) von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt werden. Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

Der Kurs umfasst jeweils 8 Einheiten a 60 Minuten. Die Kosten betragen 125,60 Euro.

Der neue Kurs startet am 11.01.25 um 8.30 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz an der Heimlichen Liebe in Essen-Stadtwald.

Bei Interesse melde Dich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.!

Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

Schwangerschaftsgymnastik (Ganzkörperkräftigung) 

Sport in der Schwangerschaft?

Nach Studienlage total gut und eine wichtige Vorbereitung für die Geburt und die Zeit danach!

Alle Frauen, die sich auch in der Schwangerschaft in einem starken Körper bewegen und sich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten, sind in diesem Kurs genau richtig!

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 80% (7 von 8 Termine) von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt werden. Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 60 Minuten. Die Kosten betragen 125,60 Euro.

Nächster Kursstart ist der 07.01.25. Der Kurs wird in der Praxis der Hebammen rund um den See in der Amselstr. 71 in Essen-Stadtwald  immer dienstags von 18.45-19.45 Uhr und von 20-21 Uhr stattfinden.

Bei Interesse melde Dich gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Ich freue mich sehr aufs Kennenlernen!

Der MamaFitness Indoor Kurs

Für alle Frauen, die die Funktionen ihres Beckenbodens kennen, wissen wie sie ihn ansteuern und wahrnehmen können und jetzt in den Sport einsteigen möchten, ist der MamaFitness Kurs gedacht.

Der MamaFitness Kurs ist ein beckenbodenfreundliches Ganzkörpertraining, bei dem Du nicht nur Deinen Beckenboden, sondern auch andere wichtige Muskelgruppen gezielt und funktionsspezifisch auftrainieren kannst.

Zusätzlich gibt es immer mal wieder kurze Informationsblöcke rund um unser Training und Du bekommst regelmäßig einen neuen Trainingsplan, so dass Du auch zu Hause etwas tun kannst.

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 80% (7 von 8 Terminen) von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt werden. Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

Der Kurs findet über 8 Wochen immer mittwochs von 20-21 Uhr in der Hebammenpraxis von Hebammen rund um den See, Amselstraße 71, 45134 Essen statt. Der neue Kurs beginnt am 08.01.25.

Die Kosten betragen 130,60 Euro (Präventionskurs). 

Das hört sich gut an? Dann melde Dich gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. an.

Ich freu mich auf ein Kennenlernen!